ジャパニーズウォーキングって知ってますか？

3分早歩き→3分ゆっくり歩きを5セット、計30分を週4日🚶‍♀️

継続することにより10歳若返る効果もあるとか✨

運動が苦手な人でも続けられそうですよね😌

今朝はジムをサボってしまいましたが…笑

体を動かすのは大好きです💪

さて、10月も半ばにさしかかりました。

そろそろ年末の話もちらほら…早いですね😓

今日も変わらずお待ちしております🫶

まだまだハロウィンコスプレやってますよ🎃

藍沢🦋