皆様、いつもありがとうございます。

今日は、術後の定期受診でした。

痩せないと膝に悪いことから、ダイエット始めて早2ヶ月。

何kg痩せたと思います？

2kgです。

太るのは簡単だけど痩せるのって難しい!

いままで、出勤のときは何を食べていたかというと、大豆由来のプロテインまたは、おむすび2個とかバナナ。

みたいなご飯でした。

食べるのは良い方で、食べるタイミングがなくて1日1食て日も結構ありました。

ファスティングダイエットしてるつもりはなかったけど、結果そうなっていました。

結果、ホルモンバランスが崩れ病気になり、体重も増えました。

やはり、1日3食食べるのがいいみたいです。

セラピストの皆さんも、接客業など不規則な方も、ご飯を食べるの難しいとは思いますが、一口でもいいから欠食しないように召し上がる様にがんばってくださいね。

2kgしか痩せてないのですが、

砂糖や小麦粉、乳製品や植物油を摂らない様に自炊してから、身体が疲れにくくなりました。

菓子パンやクッキーやチョコなどのお菓子。アイスやポテトなどのトランス脂肪酸、ファーストフード、インスタント食品を辞めたら食欲の乱高下がなくなった。それは、メンタルにもいい気がします。

イライラしたり、不安が募ったりする事もなく穏やかなな気持ちで過ごせています。

これからも健やかになって、皆さまへ活力と元気をお渡ししますね。